Unettomuus |
Unettomuudella tarkoitetaan unensaantiin, unen pituuteen tai varhaisen heräämiseen liittyviä häiriötiloja. Aikuisella normaali yöuni katsotaan olevan 7-9 tunnin välillä. Tätä lyhyempi yöuni on taipuvainen aiheuttamaan univajetta ja päiväaikaista väsymystä. Iäkkäillä ihmisillä varhainen aamuyön herääminen on tyypillistä liittyen unentarpeen luonnolliseen vähenemiseen iän mukana. Lapsella unettomuus voi liittyä kasvuun ja kehitysvaiheeseen, mutta aikuisella pitkäaikainen unettomuus voi olla merkki psyykkisestä häiriötilasta. Usein syynä on stressi, joka johtuu työ-tai yksityisluontoisista mieltä vaivaavista asioista. On muistettava kuitenkin yksilölliset poikkeamat unentarpeen tyydyttämisessä. Vanhemmat ihmiset ovat joskus huolissaan liian aikaisesta heräämisestä aamuisin. Todennäköisesti kysymyksessä on täysin ikään liittyvä fysiologinen unentarpeen väheneminen, jota ei silloin pidä synnyttää menemällä liian aikaisin nukkumaan. |
| Oireeseen liittyvät sairaudet ja oireen lievityskeinot | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Yleisimmät sairaudet  |
Käytetyimmät lievityskeinot |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kysymys | Vastauksia | Viimeisin vastaus |
|---|---|---|
 Onko alkoholi minulle ongelma? | 1 kpl | 18.11.2008 15:16:58 |
| Kannattaisiko vaihdevuosioireitani hoitaa? | 1 kpl | 27.11.2008 15:52:43 |
| Mitä tehdä masennukselle ja itsemurha-ajatuksille? | 1 kpl | 07.12.2008 08:50:56 |
Alla voit keskustella ja kertoa omia kokemuksiasi aiheesta
 | Elisa kirjoitti (  vastaus nimimerkille: Kirjautumaton käyttäjä)03.01.10 10:37 Minäkin käytän sarastusvaloa herätykseen. Ei se nyt unettomuuten ole auttanut, aamuvirkeyteen kyllä. Mutta on muuten niin upea väline aamuherätykseen, en mistään hinnasta enää luopuisi siitä, taitaa olla jo kolmas, ellei neljäs vuosi menossa.. |
 | Kirjautumaton käyttäjä kirjoitti 03.01.10 13:29 Olen kärsinyt nukahtamisvaikeuksista vuosia. Iltayöstä ajatukset pyörivät päässä, uni ei tule, vaikka mitä keinoja olisin käyttänyt. Ajattelin kokeilla melatoniinia, ei ota jos ei annakaan-periaatteella. Luontaistuotekaupoissa on myytävänä "Sininen uni"-nimistä melatoniinituotetta. Suhtauduin epäillen siihen, niinkuin kaikkiin "luontaislääkkeisiin", mutta ihmeitten ihme, se auttoi jo ensimmäisestä yöstä alkaen. Ei sekään täydellinen valmiste ole, eikä kaikille ehkä auta, mutta omalla kohdallani se auttaa hyvin. Otan ajoissa melatoniinin ennen nukkumaanmenoa, ohjeen mukaan voi ottaa 1-2 pilleriä, itse otan 2 pilleriä ja pääsen melko helposti unen päästä kiinni entiseen verrattuna ja nukun levollisemmin. Jos heräilen yöllä, nukahdan kohta helposti uudestaan. Tuntikausien unen odottelu on mennyttä elämää. Aamuisin olo on levännyt ja hyvä. Melatoniinia voi saada myös lääkärin reseptillä. |
| Kirjautumaton käyttäjä kirjoitti 03.01.10 14:03 Melatoniini on hyvä valmiste, mutta sen käytölle on rajoituksia ja se on kolmio-lääke ! Googlatkaa ainakin ensin tietoa melatoonin yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa tai paljon mieluummin menkää lääkärille hakemaan resepti, tulee keskusteltua haitta- ja yhteisvaikutuksista ! Sininen Uni-valmisteessa on puutteellinen käyttöohje. |
| Kirjautumaton käyttäjä kirjoitti 04.01.10 02:36 Melatoniini on elimistön oma hormooni, ei lääke varsinaisesti. |
| Kirjautumaton käyttäjä kirjoitti ( vastaus nimimerkille: Kirjautumaton käyttäjä)08.01.10 05:14 TriDoc, haluaisin tietää lääkärin mielipiteen, kauanko voi käyttää yhtäjaksoisesti melatoniinia ja millä annostuksella ? Söin 3 viikkoa Circadinia 2 mg ja jatkoin luontaistuotekaupan melatoniinilla 2mg, eli nyt olen syönyt melatoniinia yhteensä 6 viikkoa. Oloni on oikein hyvä nyt. Takana on viiden vuoden unihäiriöt/unettomuus. Alkuyöstä en saanut ollenkaan unta, vasta aamuöisin klo 3-6 välillä, joten jouduin käyttämään unillääkkeitä, että jaksan töissä. Melatoniini on muuttanut elämäni täysin. Nukun nyt hyvin ja olen virkeä päivällä. Monet muutkin oireilut ovat hävinneet hyvän yöunen myötä näin nopeasti, pidän sitä ihmeenä. Olen parina yönä kokeillut jättää melatoniinin ottamatta, en saa unen päästä kiinni. Kauanko voi siis melatoniinia yhtäjakoisesti syödä ja olisiko jotain muuta huomioonotettavaa, haittavaikutuksia ? En halua terveyttäni vaarantaa. Nyt voin tosiaan erinomaisen hyvin. |
 | Female66 kirjoitti 12.01.10 04:38 Hain melatoniini reseptin lääkäriltäni ja tarkoitus koikeilla. Olen myös kiinnostunut yhtäjaksoisesta käytöstä. Ja voiko sitä ottaa (jos tarvis) vuoroin unilääkkeen kanssa. Esim. ma Circadin ja ti stilnoct? |
| Kirjautumaton käyttäjä kirjoitti 13.01.10 11:43 Kerro, miten vaikuttaa ja toivottavasti lääkäri myös vastaa kysymyksiin ! |
 | 14.01.10 15:38 Melatoniinilla on monia hyödyllisiä vaikutuksia uni-valverytmiin. Koska kysymyksessä on elimistön oma hormoni, ei sen käyttö aiheuta riippuvuutta. Vaikutukset uni-valverytmiin ovat ainakin kahtalaiset. Toisaalta melatoniini aiheuttaa iltaisin 30-60min ennen nukkkumaan menoa luonnollisen väsymyksen tunteen ja aikaistaa samalla nukkumaan menoa. melatoniinista saattaa siten olla hyötyä nykyaikana ihmisille, joilla nukkumaanmenoaika on myöhentynyt tai muuten mennyt epäsäännölliseksi. Melatoniini on Suomessa liian vähälle arvioinnille ja keskustelulle jäänyt valmiste. En näe suoraan sille haittavaikutuksia enempää kuin muillakaan unilääkkeinä käytettäville valmisteille. Usein viikkoja-kuukausia jatkunut käyttö vaikuttaa unirytmiin usein myönteisesti niin, että lääkitys voidaan rytmin vakiintuessa pikkuhiljaa purkaa. |
| Female66 kirjoitti 19.01.10 01:45 Nyt ole käyttänyt melatoniinia vajaan viikon. Uneen eikä nukahtamiseen ei ole vielä vaikutusta. Illalla kyllä väsyttää sopivasti nukkumaanmenoaikaan. Onneksi ei näytä olevan muita "sivuvaikutuksia". |
| Kirjautumaton käyttäjä kirjoitti 19.01.10 12:38 Hei Female66 ! Kiva ja kiitos, että kerroit sinun kokemuksestasi Ymmärtääkseni melatoniini vaikutta parhaiten niillä, joilla on viivästynyt unensaanti, jotka valvovat alkuillasta. Ja onkohan myös ikä jonkun verran merkittävä tekijä joskus ? Lääkäri osaa tähän vastata parhaiten. Olen siinä käsityksessä, että melatoonin vaikutus noin yli 50 vuotiailla on parempi, koska ikää myöten melatoniinin oma tuotanto vähenee siellä jossain "käpyrauhasessa". Ehkä minä olen "täsmäpotilas" melatoonin vaikutukselle, koska se vaikutti minulla heti, ensimmäisestä yöstä alkaen. Univaje ja väsymyskin oli tosin mittava. Monta vuotta valvomisia. Aloin melatoniinin ansiosta saada aika helposti unen päästä kiinni alusta alkaen ja nukuin onnellisen hyvin kuin pumpulissa ja edelleenkin, vaikka pidän pieniä pausseja sen ottamisessa. Olen 54v. Paranevia unia sinulle ja kaikille samasta ongelmasta kärsiville ! |
18:04  | saruska halasi käyttäjiä Donder, Marjatta, Henu82, muumimamma, Eva |
| 17:59 | saruska halasi käyttäjiä Rituli, Elisa |
| 16:39 | Marja-Leena halasi käyttäjiä Sailamari, Marjatta, Elisa |
16:32  | m10-5809 on uusi käyttäjä |
15:44  | N1974 kommentoi sairautta Fibromyalgia |
| 15:23 | Henu82 halasi käyttäjää muumimamma |
| 14:47 | muumimamma kommentoi yhteisössä Hoitonetti.fi Juttutupa |
| 14:45 | muumimamma halasi käyttäjiä saruska, Eva |
| 14:27 | Eva halasi käyttäjää muumimamma |
| 12:33 | Taape halasi käyttäjää Annukka |
| 12:19 | Sailamari halasi käyttäjiä Simpura, saruska, Donder |
| 12:06 | Sailamari halasi käyttäjiä Eva, muumimamma, Tuulia52 |
| 11:36 | Sailamari halasi käyttäjää Rituli |
| 11:19 | Sailamari halasi käyttäjää Elisa |
| 11:05 | Rituli halasi käyttäjää Donder |
| 10:59 | Sailamari halasi käyttäjää Marjatta |
| 10:55 | Rituli halasi käyttäjää Elisa |
| 10:40 | Annukka kommentoi yhteisössä Hoitonetti.fi Juttutupa |
| 10:25 | Tuulia52 halasi käyttäjää Henu82 |
 | "Tuki-halauksen antaminen on kiva lisäominaisuus. Jatkakaa samaan malliin" (Käyttäjä-palaute) |
| "Tervetuloa joukkoomme tänne Hoitonettiläiseksi, täällä on niin paljon meitä joilla on samoja terveyteen ja sairauteen liittyviä asioita, täältä saa pa..." (Käyttäjä-palaute) |
kirjoitti 
