Rasitusvamma ja siitä johtuva selkäkipu, jatkuvaako?

Olen 40 vuotias tietoliikenneinsinööri ja työskentelen toimistotehtävissä. Vapaa-aikanani ojaa kaivaessa selkäni venähti kunnolla, josta lähtien se on ollut jatkuvasti kipeä. Kipu tuntuu ristiselässä ja selkä väsyy herkemmin kuin aikaisemmin. Aamuisin selkä on jäykkä. Mitään alaraajaoireita minulla ei ole. Kävin asian vuoksi lääkärillä, joka otti lanneselän rtg-kuvan. Siinä todettiin lanneselän välilevymadaltumat ja puhuttiin lannekulumasta. Joudunko kärsimään kivuista lopun ikääni? Rikoinko selkäni liian raskaassa työssä? Olisiko minun pitänyt jättää ojankaivuu lankomiehen hommiksi?

Lannerangan kuluma ja välilevyrappeumatauti on normaali ikään kuuluva ilmiö. Oireittesi kehittyminen ratkaisee, kutsutaanko sitä sairaudeksi vai onko se ikään kuuluva luontainen kulumamuutos.

Välilevysairaus kehittyy yleensä iän myötä välilevyn nestepitoisuuden ja kimmoisuuden alentuessa ja sen merkkejä ovat nikamanvälilevymadaltumat lannerangan rtg-kuvissa. Välilevysairaus voi toisilla olla täysin oireeton, mutta osalle oireeet voivat olla elämistä hallitsevia. Vaivasta kärsivällä olisi elintärkeää hyvä toimiva yhteys omaan tai työpaikan lääkäriin, jotta pitkäaikainen kuntoutussuunnitelma voitaisiin tehdä liian hallitsevien kipu -ja heikkousoireiden hillitsemiseksi ja hallitsemiseksi.

Et siis rikkonut selkääsi raskaassa ojankaivuutyössä. Vaiva oli jo ennen sitä kehittynyt, koska muutosten kehittyminen vaatii yleensä vuosia. Oireet tulivat vasta raskaan työn jälkeen voimallisesti esille, mikä on tyypillistä ristiselän kulumasairaudelle. Vaivan kantajalle jää usein omaksi käsitykseksi, että selkä olisi rikkoontunut raskaassa työssä. Ihmisruumis on kuitenkin suunniteltu rasitusta varten, eikä se voi vaurioitua raskaastakaan työstä kovin herkästi.

Jatka ojankaivuuta entiseen malliin kivun sallimissa rajoissa ja pyri sen jälkeen tekemään kotivoimistelua selän notkeuttamiseksi. Mitä enemmän selkälihaksia harjoitat, sitä enemmän sinulla on kivuttomia päiviä edessäpäin ja samalla keho karaistuu. Valitettavasti en voi antaa kivun poistumisesta lupausta, mutta kipua voidaan tehokkaasti lievittää. Tärkeätä on ylläpitää hyvää mieltä, ja kokonaisvaltaisesti selän peruskuntoa terveydenhuollon kontrolloimissa olosuhteissa, jotta pahenemisvaiheisiin voidaan oikea-aikaisesti vaikuttaa.