Fyysisellä hyvinvoinnilla käsitetään kaikki sairauksien hoidossa tarpeelliset apuvälineet, ratkaisut tai fyysistä oloa helpottavat tekijät. Fyysinen hyvinvointi rakentuu pitkälti riittävän liikunnan, ravinnon ja levon sekä fyysistä oloa helpottavien tekijöiden varaan.

Erilaiset apuvälineratkaisut ovat jatkuvasti kehittyvä alue yleisen elintason ja teknologian kehittyessä. Myös tutkittua tietoutta on tullut lisää eri liikuntalajien vaikuttavuudesta terveyteen, vaikkakin lajin ominaisuudet ovatkin tunnettu jo useita vuosikymmeniä.

Kategorian hoidot

32_m

Avantouinti

Avantouinti tai varsinkin Etelä-Suomessa harrastettuna voidaan puhua kylmäuinnista on lisännyt suosiotaan tasaisesti vuosi vuodelta. Harrastajat ovat yleensä sellaisia, jotka käyvät uimassa säännöl...
97_m

Golf

Golf on ehdottomasti taitolaji, jossa voi ennen kaikkea kilpailla itseään vastaan. Siksi golf on hyvä laji oman henkisen lujuuden kehittämiseen. Tunne siitä, että suorituskyky säilyy hyvänä huononk...
83_m

Hiihto

Suomalaisten perinteisistä perinteisin laji kärsii nykyään ilmastomuutoksista, sillä lunta ei enää ole talvisin harrastamisen mahdollistamiseksi. Vastaiskuna on noussut hiihtoputkia yhä useampiin k...
104_m

Itsepuolustuslajit

Perinteisten karaten ja judon rinnalle on tullut lukuisia lajeja, joita voidaan kutsua laajemmin otsikon mukaan. Kuten kaikissa lajeissa, joita jokin ryhmä kokoontuu harrastamaan, sosiaalisuus muod...
88_m

Jalkapallo

”Kuningas” – jalkapallo on maailman harrastetuin ja katsotuin joukkuepeli, jonka kaikki tuntevat kaikilla mantereilla. Jalkapallo harrastuksena soveltuu sovelletuilla säännöillä lähes kaikille, kut...
82_m

Juoksu

Yksi suosituimmista liikuntamuodoista, joka edelleen pitäisi olla mukana kaikkien lajien oheisharjoitteluna, jos elimistö kestää jalkaan osuvien toistuvien iskujen rasitukset. Lajia on helppo t...
21_m

Kävely

Kävely on suosituin liikuntalaji maassamme. Laji on terveysliikunnan kannalta erinomainen, joka soveltuu kaikille ja kaikkialla ja kaikkina vuodenaikoina. Kävelylenkit ovat tehokkaita aerobisen kun...
95_m

Koripallo

Yksi maailman suosituimmista pallopeleistä, jota voidaan helposti pelata kaikkialla, josta löytyy yksi tai kaksi tarkoitukseen soveltuvaa koria. Koripallo on etenkin nuorisokulttuurissa laji, jota ...
18_m

Kuntonyrkkeily

Laji on yksi niistä lajeista, jotka ovat lisänneet suosiotaan viime vuosina. Tämä on helppo todeta esim. urheiluliikkeissä, jossa kuntonyrkkeilyvarusteita, kuten käsineitä ja nyrkkeilysäkkejä löyty...
17_m

Kuntosali

Kuntosalien määrän lisääntyminen viimeisen 20 vuoden aikana on ollut huomattavaa. Varsinkin kaupunkialueilla ”salillakäynti” on kävelyn jälkeen suosituin liikuntamuoto. Syynä tähän on lajin trendik...
99_m

Laitesukellus

Laji on erittäin upeita elämyksiä tarjoava hyvin erilainen laji, jossa jo pelkästään uima-altaassa harjoiteltaessa kokee hienoja elämyksiä ja alussa tunne veden alla hengittämisestä on upea ja ihme...
93_m

Laskettelu

Laskettelua pidettiin myös alussa elitistisenä lajina, kunnes lajista muodostui erittäin suosittu talviurheilulaji, joka lumettomien Etelä-Suomen talvien myötä painottuu Pohjois-Suomeen ja lähinnä ...
96_m

Lentopallo

Lentopallo on joukkuepeleistä se peli, joka on suosituinta vanhemman väen keskuudessa. Lajissa ei ole kontaktia, jolloin taito korostuu ja edelleen sovelletuilla säännöillä ja pelivälinettä vaihta...
835_m

Liikunnan lisääminen

Fyysisellä hyvinvoinnilla käsitetään kaikki sairauksien hoidossa tarpeelliset apuvälineet, ratkaisut tai fyysistä oloa helpottavat tekijät. Fyysinen hyvinvointi rakentuu pitkälti riittävän liikunna...
94_m

Luistelu

Luistelu on myös hyvin perinteinen suomalainen talviurheilulaji. Nykyisin luistelu on motoriikaltaan hyvin lähellä rullaluistelua, laskettelua ja luisteluhiihtoa, eli osaamalla yhden lajin perusasi...
98_m

Melonta

Suomessa on lähes 200 000 järveä, joten vedessä liikkuminen on luonnollinen liikuntamuoto. Soutaminen on ollut keino liikkua paikasta toiseen järvialueilla sekä tietenkin liittynyt ravinnonhankinta...
90_m

Pesäpallo

Pesäpallo on suomalainen Lauri ”Tahko” Pihkalan kehittämä peli, joka on ennen kaikkea älypeli ja joukkuepeli. Pesäpallo puhtaasti harrastuksena on alussa vaikeaa, sillä osuminen vaakasuoraan liikku...
91_m

Pyöräily

Kaikki pyöräilyn muodot ovat erittäin hyviä perusliikuntamuotoja, jossa harrastaja pystyy helposti kehittämään peruskestävyyttä. Pyöräily on hyvä oheisharjoitusmuoto kaikille muille lajeille ja sop...
101_m

Ratsastus

Ratsastus on liikunnanharrastus, joka edellyttää eläimen kanssa yhteistoimintaa ja siksi vaatii hevosen hoitamista ja siihen liittyviä erilaisia tehtäviä. Ratsastus on hyvin kokonaisvaltainen harra...
84_m

Sähly ja salibändy

Laji aloitettiin 70-luvun lopussa sähly-nimikkeellä, joka tuli siitä, että suuri määrä pelaajia huitoi muovista kevyttä palloa muovimailoillaan ja peli ei siis juuri ollut organisoitua. Laji luonno...
85_m

Squash

Squash on mailapeli ja kaksinpeli, joka vaatii harrastajaltaan ”peruspallosilmää”. Squash näyttää hyvin rauhalliselta peliltä, kun katsoo huippupelaajan suoritusta. syynä siihen on pelikokemus ja h...
89_m

Suunnistus

Yksi perinteisistä suomalaislajeista, jossa hyödynnetään suomalaisen luonnon tarjoamia erinomaisia liikuntamahdollisuuksia. Suunnistus on kestävyyslaji, jossa juoksu tapahtuu metsässä, jossa joudut...
92_m

Tanssi

Tanssitaitoa pidettiin 80- ja 90- luvuilla osittain kadonneena, mutta aivan viime vuosina osittain television avustuksella tanssitaidon osaaminen ja tanssikulttuurin lisääntyminen on nostanut tanss...
20_m

Uinti, vesijuoksu ja vesijumpat

Uinti on eräs suosituimmista liikuntamuodoista kaikenikäisten keskuudessa. Järvien ja rantamökkien lukumäärä auttaa osaltaan lapsia oppimaan uimaan jo hyvin nuorena. Kesälomien aikana järjestettävä...

Keskustelu

2_s

Tepa61
9. marraskuuta

Minä olen kokenut, että yksi parhaimpia kivun lievittäjiä tuki ja liikuntavaivoissa on vesijumppa, kun vaan ottaa rauhallisesti liikkeet.

2_s

f71-167
9. marraskuuta

Olen käynyt vesijumpassa ja vesijuoksussa vuoden verran n. kolme kertaa viikossa ja valmistautunut lonkan tekonivelleikkaukseen. Nyt leikkauksesta on kulunut 3 viikkoa ja kuntoutminen on ollut nopeaa, kiitos vesiurheilun. Heti vaan hallille, kun lupa annetaan!