Pintalämpöhoitoja voidaan käyttää esihoitoina erilaisten lihasten jännitys- ja rasitustilanteissa sekä nivelten lukkotilanteissa pyrittäessä laukaisemaan ylimääräistä jännitystä. Käytännön keinoina pintalämpöä voidaan antaa erilaisilla sähkötyynyillä ja lämpöpakkauksilla, joiden sisältämä parafiini- ja savi toimivat lämmönluovuttajina kehon kudokselle. Hoidon vaikutukset ulottuvat pääosin vain lähimpään ihonalaiskudokseen, mikä antaa tämän jälkeen hyvät valmiudet lihasten hieronnalle ja pehmittämiselle. Valmiita lämpöpakkauksia ja lämpövoiteita on mahdollisuus myös käyttää omatoimisesti. Yleinen hyvä nyrkkisääntö yhdelle tehokkalle käsittelylle on kestoltaan n. 10-20 minuuttia.

Keskustelu

Aiheesta ei ole viestejä